REAÇÕES AO ESTRESSE – ERROS DE PENSAMENTOS. Exercício baseado na obra “Auto Renovação de Dennis Jaffe e Cynthia Scott”
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REAÇÕES AO ESTRESSE – ERROS DE PENSAMENTOS
Exercício baseado na obra “Auto Renovação de Dennis Jaffe e Cynthia Scott”
De acordo com os psicólogos cognitivos, as dificuldades comuns relacionadas a ansiedade e o estresse, surgem das conclusões ilógicas que as pessoas extraem dos acontecimentos que a afetam. Estes erros de pensamentos podem ser corrigidos através de detida observação e prática.
O psiquiatra David Burns adaptou o método pioneiro de terapia cognitiva de Beck e Ellis. Ele relaciona as distorções mais comuns de pensamento.
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